세상사는 이야기 (15) 썸네일형 리스트형 50대 이후 건겅관리 비법 14가지 1. 역기,아령 등 웨이트 운동 ; 골다공증 에방 (2회/주,1회 30분 정도) 2. 속보로 걷기 : 3회/주, 1회 30분 3. 금연 4. 영양식 : 진 녹색 채소,고구마,감자,콩,연어,참치 등 5. 종합 영양재 복용 ; 비타민 D,E 6. 저지방 식사 7. 적당한 수면 : 7시간/일 (적어도 않 되고 많아도 않 됨) 8. 정신을 자극 ; 독서 등 창의적 .. 영원히 들어도 좋은 말 ** 영원히 들어도 좋은 말 ** 힘을 내세요 걱정하지 마세요 용기를 잃지 마세요 용서합니다 감사합니다 아름다워요 사랑해요 Do it now !!! %% 퍼온 글 건강하게 사는법 *** 우리가 일상 생활중에 흔하게 듣는 이야기지만 실천이 어럽더군요,새해에는 꼭 실천을.... *** -少食多齒(소식다치) -   음식은 과식함이 없이 적게 먹고 많이 씹읍시다.  -少肉多菜(소육다채) -   고기를 적게 먹고 생선과 야채를 많이 먹읍시다.  -.. 우리집 가훈 "盡 人 事 待 天 命" 언제, 어디서, 무엇을 하든 순간순간을 우리가 할 수 있는 최선을 다하자. 그리고 그 결과는 하늘의 뜻에 맛기자. 결과가 좋다고 자만하지 말고 나쁘다고 실망하지 말자 결과가 좋은 건 하늘이 우리를 어여삐 여기심이고 나쁜건 내 노력이 부족함이다. 천명을 기다리며 조용히 우리.. 9988234(2) ## 9988234를 위하여 지금 해여할 일들 - 들어 보셨죠. 일,십,백,천,만이라는 이야기 말입니다. . 一 : 적어도 하루에 한번은 快便하는 습관을 유지하자는 것입니다. 신진대사, 즉 잘 먹고,잘 배출하는 것이 무엇보다 중요하다는 것입니다. 잘 먹는다는 것은 비싸고 맛있는 것을 말하는 것은 아닙니다. 골고.. 9988234(1) - 한 동안은 나이가 조금 드신분들 사이에 나누든 이야기가 요즈음은 젊은 사람들 사이에도 많이 하고 있는 이야기이죠. - 99세까지 팔팔(겅강)하게 살다가 2,3일 아픈후 지구를 떠나자는 말인데... 정말로 우리가 바라는 삶의 모습일지 모릅니다. - 그런데 그러한 삶을 위하여 우리가 준비해야 할 일이 .. 사람을 보는 아홉가지 지혜 공자는 말했다. " 무릇 사람의 마음은 험하기가 산천보다 더하고, 알기는 하늘보다 더 어려운 것이다. 하늘에는 그래도 봄,여름,가을,겨울의 사계절과 아침,저녁의 구별이 있지만, 사람은 구미는 얼굴과 깊은 감정때문에 알기가 어렵다 외모는 진실한 듯 하면서도 마음은 교활한 사람이 있고 겉은 어른.. 경주 최부잣집 300년의 비밀 최부잣집에서는 대대로 가훈처럼 지켜내려온 몇 가지 원칙이 있다. 첫째, 과거를 보되 진사 이상은 하지 말라. 둘째, 재산은 만석 이상 모으지 말라. 셋째, 과객(過客)을 후하게 대접하라. 넷째, 흉년에는 남의 논밭을 매입하지 말라. 다섯째, 최씨 가문 며느리들은 시집온 후 3년 동안 무명옷을 입어라. .. 이전 1 2 다음